Нутрициология — это наука о питании, где предметом изучения выступает еда и ее влияние на организм человека в целом и на отдельные его органы. Нутрициология изучает состав продуктов питания, процессы взаимодействия продуктов питания, способ употребления пищи, ее вид.
Большой упор делается на входящие в состав пищи вещества и то, какое действие оказывают эти вещества на организм человека.
Большой упор делается на входящие в состав пищи вещества и то, какое действие оказывают эти вещества на организм человека.
Пищевые вещества и составляющие продуктов
Влияние еды на организм в целом и на отдельные органы
Оздоровление
организма при помощи питания
организма при помощи питания
Усвоение еды организмом, что влияет на этот процесс
Профилактика заболеваний при помощи питания
Я работаю с теми, кто уже пробовал: ПП, диеты, «есть правильно». Помогаю перевести знания о питании в реальность — без чувства вины, ограничений и жёстких рамок.
Мои клиенты едят больше, а не меньше — и получают результат, который держится.
Мои клиенты едят больше, а не меньше — и получают результат, который держится.
Позитивная обратная связь и поддержка
Я всегда будем на связи! Оперативная, конструктивная и позитивная обратная связь и поддержка в течение всего времени сопровождения каждого клиента. Гарантирую только этичное отношение и полную конфиденциальность. Никаких фото в нижнем белье и разглашения персональной информации моих клиентов.
Без строгих ограничений
Никаких сложных программ питания и строгих ограничений! Вы формируете рацион сами, основываясь на моих рекомендациях и подсказках, как улучшить ваше питание для коррекции веса и улучшения самочувствия. Продукты вы выбираете сами, исходя из своих пищевых предпочтений и финансовых возможностей.
Еженедельный контроль
динамики
динамики
При необходимости, корректирую питание,
чтобы вы гарантированно достигли результат
чтобы вы гарантированно достигли результат
Сочетаемость и последовательность
продуктов
продуктов
Включаются в рацион только те продукты, которые нужны вашему организму, в правильном порядке. Это обеспечивает ествественное и безопасное снижение веса
Рекомендации по поддержанию
результата
результата
Лишний вес уходит без возврата: организм не просто теряет килограммы, а исцеляется. Кроме того, я даю рекомендации по питанию, которые помогут удержать форму
Это не диета!
Это научный подход к питанию и ориентир на официальные мировые и национальные руководства.
Моя миссия — помочь людям чувствовать
себя легко и комфортно в своем теле без
голодовок, изнуряющих тренировок
и строгих диет
себя легко и комфортно в своем теле без
голодовок, изнуряющих тренировок
и строгих диет
Правильное питание — это не ограничения, это про баланс и заботу о своем теле
Этот метод питания позволяет организму
получать максимальную пользу
от употребления пищи, а вам —
удовольствие от еды
получать максимальную пользу
от употребления пищи, а вам —
удовольствие от еды
Лично мне он подарил новую жизнь, свободную от ограничений и с лучшей
формой, что когда-либо у меня была!
формой, что когда-либо у меня была!
Я продвигаю подход к питанию, основанный на совместимости продуктов по химическому составу
ИНВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
▸ Консультация нутрициолога:
ваш персональный гид к здоровью и энергии
СОПРОВОЖДЕНИЕ
(1 МЕСЯЦ)
(1 МЕСЯЦ)
▸ 6 недель поддержки, без диет и стресса. Вместе мы адаптируем ваш рацион под реальность: семья, дедлайны, отпуск, любимые продукты и (не)умение их готовить.
ПРОГРАММА «ДЕТОКС»
▸ Уже через 14 дней вы почувствуете себя обновленным и будете лучше понимать организм и его потребности
ПРОГРАММА «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ»
▸ Персональный путь к стройности, гормональному балансу и уверенности. Без жёстких диет и “качелей”. 6 недель под чутким руководством нутрициолога, наставника, вы сможете сформировать свой запрос, и сделать результат с моей поддержкой
«NUTRI-КЛУБ» АНАСТАСИИ ГУБАНОВОЙ
▸ Личные практики, закрытые рекомендации, рутина без фильтров. Я делюсь тем, что использую сама — как нутрициолог и как женщина: из своего опыта и запросов женщин, которые выбирают заботиться о себе осознанно и с любовью.
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА «ЗДОРОВЫЙ ЖКТ»
▸ 2 недели для восстановления микробиоты, лёгкости и чистой кожи. Ценность: меню, добавки, чат поддержки, осознанность тела.
Сбросите от 4 до 8 кг за 4 недели, без голодовок
и изнурительных
тренировок
и изнурительных
тренировок
Заметно улучшите
качество кожи
и избавитесь
от целлюлита
качество кожи
и избавитесь
от целлюлита
Почувствуете лёгкость
в теле и прилив энергии, даже при
сидячем образе жизни
в теле и прилив энергии, даже при
сидячем образе жизни
Избавитесь от тяги
к сладкому и мучному,
чувства тяжести, вздутия,
метеоризма и изжоги
к сладкому и мучному,
чувства тяжести, вздутия,
метеоризма и изжоги
Сформируете
полезные пищевые привычки, которые
закрепятся надолго
полезные пищевые привычки, которые
закрепятся надолго
Восстановите гормональный фон, месячные станут
регулярными и без
болезненных ощущений
регулярными и без
болезненных ощущений
Перестанете болеть часто и ощутите, как
ваш иммунитет
становится сильнее
ваш иммунитет
становится сильнее
-
Подбираю нутрицевтики, пробиотики и парафармацевтики, исходя из индивидуального состояния и поставленных задач - Предоставляю рекомендации о том, как лучше всего готовить продукты для сохранения их максимальной пищевой ценности
- Предлагаю экспертные рекомендации по питанию и здоровому шопингу
- Научу отличать на прилавке полезный продукт от псевдо полезного
Если вы хотите начать работу со мной в формате консультации или сопровождения, пожалуйста, выполните несколько простых шагов:
1. Напишите мне в директ Instagram:
Перейдите по ссылке 👉🏻 тг: @angubanova и отправьте сообщение. Это самый быстрый и удобный способ выйти на связь.
2. Опишите свою ситуацию:
В сообщении кратко расскажите о вашей цели, состоянии здоровья, жалобах или запросе. Это поможет мне лучше понять, как я могу быть полезна и какой формат работы (консультация или сопровождение) будет для вас наиболее эффективным.
3. Подбираем формат и стартуем:
После первичного диалога я предложу вам подходящий вариант работы. Мы вместе согласуем дату старта, наметим предварительный план и я вышлю вам ссылку на оплату в удобный мессенджер (Instagram, Telegram, WhatsApp — по вашему выбору).
1. Напишите мне в директ Instagram:
Перейдите по ссылке 👉🏻 тг: @angubanova и отправьте сообщение. Это самый быстрый и удобный способ выйти на связь.
2. Опишите свою ситуацию:
В сообщении кратко расскажите о вашей цели, состоянии здоровья, жалобах или запросе. Это поможет мне лучше понять, как я могу быть полезна и какой формат работы (консультация или сопровождение) будет для вас наиболее эффективным.
3. Подбираем формат и стартуем:
После первичного диалога я предложу вам подходящий вариант работы. Мы вместе согласуем дату старта, наметим предварительный план и я вышлю вам ссылку на оплату в удобный мессенджер (Instagram, Telegram, WhatsApp — по вашему выбору).
Консультация — это структурная индивидуальная работа с акцентом на восстановление здоровья, коррекцию дефицитов и работу ЖКТ, без цели снижения веса.
Сопровождение — формат для тех, кто работает над снижением веса: включает регулярную обратную связь, контроль динамики и поэтапную адаптацию плана под текущие изменения.
Сопровождение — формат для тех, кто работает над снижением веса: включает регулярную обратную связь, контроль динамики и поэтапную адаптацию плана под текущие изменения.
Сопровождение — это поэтапная индивидуальная работа с акцентом на снижение веса, восстановление здоровья и коррекцию пищевых привычек.
Включает: анализ запроса, составление и адаптацию плана питания, подбор нутрицевтиков, рекомендации по дообследованиям, регулярный контроль динамики и постоянную обратную связь.
▪️ Минимальный срок сопровождения — 2 месяца
▪️ Рекомендуемый срок — от 3 месяцев и более (в зависимости от исходного состояния и целей)
Включает: анализ запроса, составление и адаптацию плана питания, подбор нутрицевтиков, рекомендации по дообследованиям, регулярный контроль динамики и постоянную обратную связь.
▪️ Минимальный срок сопровождения — 2 месяца
▪️ Рекомендуемый срок — от 3 месяцев и более (в зависимости от исходного состояния и целей)
Консультация — программа, рассчитанная на ~2 месяца: включает первичную и вторичную встречу, между которыми вы самостоятельно внедряете рекомендации.
Сопровождение — длительная работа с регулярной поддержкой и адаптацией плана.
▪️ Минимальный срок сопровождения — 2 месяца
▪️ Рекомендуемый срок — от 3 месяцев и более, в зависимости от задач и состояния
Сопровождение — длительная работа с регулярной поддержкой и адаптацией плана.
▪️ Минимальный срок сопровождения — 2 месяца
▪️ Рекомендуемый срок — от 3 месяцев и более, в зависимости от задач и состояния
Для точного составления индивидуального плана важно заранее собрать ключевую информацию:
▪️ Доступные медицинские обследования и результаты (если есть) — после обсуждения вашего запроса я помогу понять, какие дополнительные данные могут быть полезны для комплексного взгляда на ваше состояние.
▪️ Пищевой дневник за 7 дней
▪️ Историю симптомов и состояние здоровья
▪️ Цели и ожидания от работы
▪️ Режим дня и уровень физической активности
Чем подробнее и точнее будут предоставленные данные, тем эффективнее будет разработан ваш план.
▪️ Доступные медицинские обследования и результаты (если есть) — после обсуждения вашего запроса я помогу понять, какие дополнительные данные могут быть полезны для комплексного взгляда на ваше состояние.
▪️ Пищевой дневник за 7 дней
▪️ Историю симптомов и состояние здоровья
▪️ Цели и ожидания от работы
▪️ Режим дня и уровень физической активности
Чем подробнее и точнее будут предоставленные данные, тем эффективнее будет разработан ваш план.
В результате нашей совместной работы:
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ НУТРИЦИОЛОГА
3000 рублей
Консультация включает:
После первой консультации я обдумаю всю собранную информацию и создам для вас Персональный нутрицевтический отчёт, который будет выслан вам в электронном виде.
В Персональном нутрицевтическом отчёте будут подробно описаны:
Изменения, которые вы почувствуете
Что получает ваш организм:
- Оценку вашего текущего состояния здоровья
- Анализ текущего образа жизни: физических упражнений, сна, стресса и всего остального, что может повлиять на общее здоровье
- Анализ вашего текущего рациона и пищевых пристрастий
- Изучение лабораторных анализов
- Определение возможного дефицита питательных веществ
- Предоставление основополагающих рекомендаций по здоровому питанию на основе ваших лабораторных анализов
После первой консультации я обдумаю всю собранную информацию и создам для вас Персональный нутрицевтический отчёт, который будет выслан вам в электронном виде.
В Персональном нутрицевтическом отчёте будут подробно описаны:
- План действий для корректировки текущего состояния
- Персональные рекомендации по питанию и образу жизни
- Интерпретация лабораторных анализов
- Эффективная схема приёма нутрицевтиков
Изменения, которые вы почувствуете
- Повышение энергии и активности организма
- Улучшение настроения и качества жизни
- Рост работоспособности, концентрации внимания и стрессоустойчивости
- Умение чувствовать свой организм
- Снижение веса или приведение к норме
Что получает ваш организм:
- Нормализация обмена веществ, работы отдельных органов и систем
- Устранение дефицита витаминов, микроэлементов, питательных веществ
- Нейтрализация негативных воздействий окружающей среды
- Устранение причин недугов, а не симптомов
СОПРОВОЖДЕНИЕ
15000 рублей
Сопровождение включает:
- Оценку вашего текущего состояния здоровья
- Анализ текущего образа жизни: физических упражнений, сна, стресса и всего остального, что может повлиять на общее здоровье
- Анализ вашего текущего рациона и пищевых пристрастий
- Изучение лабораторных анализов
- Определение возможного дефицита питательных веществ
- Предоставление основополагающих рекомендаций по здоровому питанию на основе ваших лабораторных анализов
ПРОГРАММА "ДЕТОКС"
2990 рублей
Изменения, которые вы почувствуете
Что получает ваш организм:
- Повышение энергии и активности организма
- Улучшение настроения и качества жизни
- Рост работоспособности, концентрации внимания и стрессоустойчивости
- Умение чувствовать свой организм
- Снижение веса или приведение к норме
Что получает ваш организм:
- Нормализация обмена веществ, работы отдельных органов и систем
- Устранение дефицита витаминов, микроэлементов, питательных веществ
- Нейтрализация негативных воздействий окружающей среды
- Устранение причин недугов, а не симптомов
ПРОГРАММА "ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ"
5990 рублей
Изменения, которые вы почувствуете
Что получает ваш организм:
- Повышение энергии и активности организма
- Улучшение настроения и качества жизни
- Рост работоспособности, концентрации внимания и стрессоустойчивости
- Умение чувствовать свой организм
- Снижение веса или приведение к норме
Что получает ваш организм:
- Нормализация обмена веществ, работы отдельных органов и систем
- Устранение дефицита витаминов, микроэлементов, питательных веществ
- Нейтрализация негативных воздействий окружающей среды
- Устранение причин недугов, а не симптомов
NUTRI-КЛУБ ОТ АНАСТАСИИ ГУБАНОВОЙ
5000 рублей
Консультация включает:
- Оценку вашего текущего состояния здоровья
- Анализ текущего образа жизни: физических упражнений, сна, стресса и всего остального, что может повлиять на общее здоровье
- Анализ вашего текущего рациона и пищевых пристрастий
Программа "Здоровый ЖКТ"
2990 рублей
Что получает ваш организм:
- Нормализация обмена веществ, работы отдельных органов и систем
- Устранение дефицита витаминов, микроэлементов, питательных веществ
- Нейтрализация негативных воздействий окружающей среды
- Устранение причин недугов, а не симптомов
Пробная консультация от Анастасии Губановой + чекап организма
